Regl dönemi, kadın vücudunda hormonal değişimlerin en yoğun yaşandığı süreçlerden biridir. Bu dönemde bazı kadınlar kilo aldığını düşünürken, bazıları kilo...

Plank egzersizi, vücut ağırlığı kullanılarak yapılan etkili bir core (merkez) egzersizidir. Vücudun birçok kas grubunu aynı anda çalıştırarak güç, denge...

Haşlanmış patates, düşük kalorili ve besleyici içeriğiyle diyet yapanların sıklıkla tercih ettiği bir besindir. İçeriğinde bulunan lif, vitamin ve mineraller...

Merdiven çıkmak, günlük hayatta sıkça karşılaştığımız basit bir fiziksel aktivite gibi görünse de aslında kilo vermek ve vücut sağlığını korumak...

Greyfurt, düşük kalorili yapısı ve metabolizmayı hızlandırıcı özellikleri sayesinde kilo verme sürecinde tercih edilen meyvelerden biridir. İçeriğinde bulunan lifler, uzun...

Mandalina, düşük kalorili ve besleyici içeriğiyle sağlıklı beslenme programlarında sıkça tercih edilen meyvelerden biridir. Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre...

Limonlu soda, sindirimi kolaylaştırıcı etkisi ve ferahlatıcı tadıyla popüler bir içecektir. Özellikle kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilen limonlu sodanın...

Eliptik bisiklet, düşük etkili bir kardiyo egzersizi sunarak kilo vermeye yardımcı olan popüler bir fitness ekipmanıdır. Birçok kişi, eklem dostu...

Öpüşmek, romantik bir eylem olmasının yanı sıra vücutta çeşitli fizyolojik tepkilere yol açar. Kalp atış hızını artırması, metabolizmayı harekete geçirmesi...

Şalgam, özellikle Türkiye’de çok sevilen, fermente edilmiş bir içecektir. Genellikle kebap ve diğer ağır yemeklerle tüketilse de sağlık açısından pek...