Trabzon Hurması Kaç Kalori?

Trabzon hurması kaç kalori sorusu, son yıllarda popüler hale gelen bu meyvenin besin değerlerini merak eden kişiler tarafından sıkça araştırılmaktadır. Tatlı ve besleyici yapısıyla öne çıkan Trabzon hurması, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Ancak özellikle kalori değerleri, diyet yapan veya kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler için dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur.

Trabzon Hurması Kaç Kalori?

Trabzon hurmasının kalori miktarı meyvenin büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Ortalama büyüklükteki bir adet Trabzon hurması yaklaşık 70-120 kalori içerir. Kalori miktarı düşük sayılabilecek bu meyve, aynı zamanda lif yönünden zengin olduğundan tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne destek olabilir.

Trabzon Hurmasının Besin Değerleri

Trabzon hurması yalnızca kalorisiyle değil, içerdiği vitamin ve minerallerle de öne çıkan bir meyvedir. İçinde bol miktarda C vitamini, A vitamini, potasyum ve lif bulunur. Bu besin değerleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi destekler ve enerji seviyelerini yükseltir.

Trabzon Hurması Lif Açısından Zengin mi?

Evet, Trabzon hurması lif bakımından oldukça zengindir. Lif oranının yüksek olması sindirimi kolaylaştırır ve uzun süreli tokluk sağlayarak kilo alımını engellemeye yardımcı olur.

Trabzon Hurması Vitamin İçeriği Nasıldır?

Bu meyve özellikle A ve C vitamini yönünden zengindir. C vitamini bağışıklığı güçlendirirken A vitamini göz sağlığına katkı sağlar. Bu nedenle düzenli tüketildiğinde genel sağlığa önemli faydalar sunar.

C Vitamini Yüksek mi?

Orta boy bir Trabzon hurması günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %20’sini karşılar. Bu oran bağışıklığı desteklemek için oldukça önemlidir.

A Vitamini Oranı Yeterli mi?

A vitamini oranı da yüksektir. Özellikle cilt sağlığı ve göz fonksiyonları üzerinde olumlu etkiler gösterir ve düzenli tüketimle vücut direncini artırır.

Trabzon Hurması Diyette Tüketilebilir mi?

Trabzon hurması, düşük kalorili ve lifli yapısıyla diyet listelerinde yer alabilecek meyvelerden biridir. Ancak şeker oranı görece yüksek olduğundan porsiyon kontrolü yapılmalıdır.

Diyette Kaç Adet Trabzon Hurması Yenmeli?

Diyet yapan kişiler için günlük 1 adet orta boy Trabzon hurması tüketmek yeterli olur. Fazlası günlük şeker alımını artırabileceği için dikkatli olunmalıdır.

Trabzon Hurması Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Lif oranı yüksek olduğu için uzun süre tokluk sağlar. Bu da gereksiz atıştırmaları engelleyerek kilo verme sürecine dolaylı katkıda bulunabilir.

Şeker Oranı Fazla mı?

Evet, doğal şeker oranı yüksektir. Bu nedenle fazla tüketildiğinde kalori dengesini bozabilir. Özellikle diyabet hastalarının kontrollü şekilde tüketmesi önerilir.

Tokluk Hissi Sağlar mı?

Trabzon hurması içerdiği lif sayesinde midede hacim oluşturur. Bu da tokluk hissini artırarak kilo kontrolünü kolaylaştırır.

Sıkça Sorulan Sorular

Aşağıda “Trabzon hurması kaç kalori” ile ilgili sıkça sorulan sorular ve yanıtları yer almaktadır:

100 gram Trabzon hurması kaç kalori?

100 gram Trabzon hurması ortalama 70 kalori içerir. Bu değer meyvenin olgunluk ve su oranına göre az da olsa farklılık gösterebilir.

Bir adet büyük Trabzon hurması kaç kalori?

Büyük boy bir Trabzon hurması yaklaşık 120 kaloriye sahiptir. Orta boy olanlarda bu değer 80-90 kalori arasında değişir.

Trabzon hurması kilo aldırır mı?

Ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz. Ancak fazla miktarda yenirse içeriğindeki doğal şekerler nedeniyle kilo artışına neden olabilir.

Trabzon hurması diyabet hastaları için uygun mu?

Doğal şeker oranı yüksek olduğu için diyabet hastalarının Trabzon hurmasını sınırlı tüketmeleri ve doktor onayıyla beslenme planına dahil etmeleri gerekir.